Vuorikiipeilijä Lotta Hintsa on tottunut suunnittelemaan päivänsä tarkasti. Ammattiurheilijan kalenteri rakentuu kurinalaisesta työstä, treeneistä ja tapaamisista. Vuorilla suunnitelmallisuus on myös turvallisuuskysymys.

Alkuvuodesta syntyneen esikoisensa myötä Hintsa on joutunut opettelemaan toisenlaista taitoa: suunnitelmista irti päästämistä. Kahdeksankuisen vauvan kanssa asiat eivät aina etene kuten oli ajatellut.

– Joustavuus on kaiken a ja o, Hintsa toteaa.

– Mutta vaikka äidiksi tuleminen on muuttanut paljon asioita, en ole kuitenkaan lakannut olemasta tavoitteellinen urheilija.

Hyvinvoinnin perusasioista Hintsa pyrkii pitämään kiinni myös vauva-arjen keskellä. Jaksamista kannattelevat riittävä syöminen ja lepo sekä pienet, vakiintuneet rutiinit. Yksi niistä on Möller Tupla -kapselien ottaminen aamupalan yhteydessä.

Kalaöljyn sisältämät EPA- ja DHA-omega-3-rasvahapot edesauttavat sydämen normaalia toimintaa, ja DHA edistää lisäksi aivotoiminnan ja näön pysymistä normaaleina.

– Löysin kalaöljyvalmisteet jo monta vuotta sitten, ja nykyään pakkaan kapselit aina matkoillekin mukaan, Hintsa kertoo.

Parhaat tavat, helpot tavat

Hintsan mukaan pitävien rutiinin salaisuus on yksinkertaisesti se, että tavan noudattamisesta tekee mahdollisimman helppoa. Hän vinkkaa ”siltatavoista”, eli menetelmästä, jossa uusi tapa tietoisesti yhdistetään johonkin jo valmiiksi arkeen kuuluvaan.

– Jos pitää kapselipurkkia kahvinkeittimen vieressä, kahvia laittaessa muistaa todennäköisemmin ottaa kapselitkin, antaa Hintsa esimerkin ja viittaa omaan keittiöönsä, jossa lisäravinteet ovat kauniisti esillä.

Kalaöljyvalmisteiden lisäksi Hintsan lisäravinteisiin kuuluvat proteiinijauhe, c-vitamiini, foolihappo ja äitiysmonivitamiini.

– Yhdysvalloissa asuessani kokeilin enemmänkin erilaisia ravintolisiä – sikäläiset lisäravinnehyllyt näyttävät suomalaiskauppojen karkkihyllyltä – mutta olen sittemmin tullut siihen tulokseen, että laatu korvaa määrän.

Hintsa tunnustaa, että lapsena teki mieli juosta karkuun kun äiti ilmestyi näkyviin lusikka ja kalanmaksaöljypullo kädessään.

– Mutta nykyään kalaöljyvalmisteet maistuvat hyvältä, eivätkä ne ainakaan minulle aiheuta esimerkiksi pahanmakuista röyhtäilyä.

Vuoria tärkeämpää

Hintsa laskeskelee, ettei ole kahdeksan kuukauden aikana nukkunut yhtään kokonaista yötä. Vuorikiipeilijälle väsyneenä toimiminen ei sinänsä ole vierasta, mutta vauva-arjessa väsymys on erilaista, sillä palautumisen hetkeä ei voi samalla tavalla ennakoida.

– Äitiyden väsymys tuntuu erilaiselta. Olen myös herkistynyt kuuntelemaan kehoni viestejä ja omaa jaksamistani eri tavalla, Hintsa pohdiskelee.

Vauva-arki on tuonut Hintsan mukaan esiin myös uudenlaista pehmeyttä. Samalla moni ennen valtavan tärkeältä tuntunut asia on asettunut uuteen mittakaavaan.

– Haluan edelleen kiipeillä, ja vuorille päästessäni koen olevani oma itseni. Mutta kiipeilyn merkitys elämässäni on muuttunut toissijaiseksi.

Äitiydeltä Hintsa ei osannut etukäteen odottaa juuri mitään. Erityisesti hänet onkin yllättänyt se, miltä äitiys tuntuu.

– Kaiken katkonaisen unen ja arjen jatkuvan säätämisen keskelläkin tämä on sairaan ihanaa.